Boyun ve omuz tutulması, omuz ve boyun bölgesinde sıkça karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Günümüzde bu durum, özellikle masa başında çalışan kişilerde yaygındır. Uzun süre yanlış pozisyonda oturma, okullarda uzun boylu öğrencilerin küçük sıralarda yanlış pozisyonda oturması, televizyon izlerken boynu desteklemeyen pozisyonlarda durulması, uyurken yastığın çok yüksek veya çok alçak olması, günlük hayattaki stresler nedeniyle omuz ve boyun bölgesinde kas sıkışmaları, trafik kazası veya ani hareketlerle omuz ve boynun sarsılması, cereyanda kalmak (soğuk hava akımına maruz kalmak), boyun ve omuz bölgesini zorlayacak egzersizler yapmak gibi faktörler boyun omuz tutulmasına neden olabilir.

Boyun ve omuz tutulmasının tedavisi için en yaygın yöntem ağrı kesici ilaçlar ve kas gevşetici kremler kullanmaktır. Bu ilaçlar ve kremler eczanelerden kolaylıkla temin edilebilir. Ancak bu tür ilaçların etkili olabilmesi için ağrının olduğu zamanlarda kullanılması ve ağrıyan bölgeye uygulanması gerekmektedir. Ne kadar erken tedaviye başlanırsa, tedavi süreci o kadar kısa sürede tamamlanır. Aksi takdirde, boyun ve omuz tutulması sağlığınızı ciddi anlamda etkileyebilir.

Diğer bir tedavi yöntemi ise ağrı olan bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulamaktır. Eğer ağrınız çok şiddetli değilse, zeytinyağı ile masaj yapabilirsiniz. Boyun ve omuz tutulması ağrısının geçmesi için gün içinde ufak omuz ve boyun egzersiz hareketleri yapılabilir. İş nedeniyle dinlenemiyor ve çalışmaya devam etmek zorunda iseniz, çalışırken yumuşak boyunluk kullanabilirsiniz. Boyun ve omuz tutulması tedavisinin son çözüm yolu, doktor kontrolüyle kas gevşetici iğnelerdir. Bu iğnelerle omuz ve boyun tutulmaları kısa sürede geçecektir.

Boyun ve omuz tutulmasını önlemek için bazı önleyici tedbirler almak da mümkündür:

Bu önlemler, boyun ve omuz tutulmalarının tekrar etmesini engelleyebilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.