Boyun tutulması, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilen ve kişinin yaşam kalitesini düşüren bir rahatsızlıktır. Bu durum bazen birkaç dakika içinde geçebilirken, bazen de günlerce sürebilir. Boyun tutulması için evde uygulanabilecek çeşitli doğal çözümler bulunmaktadır. Ancak bu çözümler genellikle kronik olmayan, geçici boyun tutulması durumlarında etkilidir. Sürekli ve uzun süreli boyun tutulması yaşayan kişilerin mutlaka doktor kontrolünde olması gerekmektedir. Boyun tutulması genellikle kaslardan kaynaklanan bir problem olup, bazı hastalıkların belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Eğer kas hastalığınız varsa ve bu nedenle boyun tutulması yaşıyorsanız, doktor kontrolünde ilaç ve krem tedavisine başlamanız daha sağlıklı olacaktır. Bitkisel Kremler Boyun tutulmasına iyi gelecek en etkili yöntemlerden biri bitkisel kremlerdir. Doğal bitkilerle yapılan kremler, boyun bölgesinde oluşan kasılmaları giderir ve ağrı hissini en aza indirir. Bitkisel kremleri rahatlıkla satın alabileceğiniz gibi, evde kendiniz de yapabilirsiniz. Hareket Vücut için çok faydalı olan ve boyun tutulmasına iyi gelecek bazı hareket teknikleri bulunmaktadır. Özellikle boynu dik tutmak ve başı sağa-sola hafif şekilde hareket ettirmek boyun tutulması sorununu giderebilir. Bu hareketi her sabah uygulamak, olası tutulma sorununu da engelleyebilir. Kedi Otu Tozu Kedi otu tozu, kaslar üzerinde gevşetici etkisi olan bir bitkidir ve boyun tutulması sorununa iyi gelir. Aynı zamanda yatıştırıcı etkisi olduğu için ağrı hissini de dindirir. Kedi otu tozu ve az miktar zeytinyağını bir kâsede karıştırıp krem kıvamına getirin. Elde edilen doğal krem ile boyun kısmınıza masaj yapın. Birkaç dakika içinde rahatlama ve gevşeme hissedeceksiniz. Kremin etkisini artırmak için bölgeyi streç film ile sarabilirsiniz. Yarım saat kadar bekleyip sıcak su ile yıkayın. Havlıcan ve Zencefil Ahmet Maranki tarafından önerilen havlıcan ve zencefil, doğal bir ağrı kesici ve kas gevşeticidir. Bu malzemelerle yapılan içecek, boyun tutulması şikayetini de dindirecektir. Birer tatlı kaşığı zencefil ve havlıcan, iki su bardağı su ile kaynatılıp birkaç dakika dinlendirilir. Ardından ılık olarak içilir. Üç gün boyunca düzenli olarak içilmesi önerilir, böylelikle faydası daha etkili olacaktır. Kas Gevşetici Kremler Boyun tutulması durumlarında doktorlar genellikle hastalara kas gevşetici kremler önermektedir. Bu kremler kaslarda gevşeme sağlayarak tutulmayı çözebilir. Aynı zamanda ağrı hissini de dindirir. Biberiye Yağı Birkaç damla biberiye yağı ile boyuna masaj yapılması önerilir. Masajın ardından boyun bölgesine sıcak havlu sarılarak bekletilir. Bu yöntem, bölgedeki kan dolaşımını artırarak rahatlama sağlar. Sıcak Kompres Soğuk hava boyun bölgesinde kasılmalara ve ardından tutulmalara neden olabilir. Eğer boyun fıtığı rahatsızlığınız varsa, kendinizi soğuktan korumanız gerekmektedir. Rüzgârlı ve soğuk havalarda dışarı çıkarken boynunuzu sıcak tutacak kıyafetler tercih etmelisiniz. Aynı zamanda boyun tutulmasını çözmek için sıcak havlu veya sıcak su torbasını boyun kısmınızda gezdirmeniz faydalı olacaktır. |
Tuğra
25 Temmuz 2024 PerşembeBoyun tutulması yaşayan biri olarak, evde uygulayabileceğim doğal yöntemler nelerdir? Bitkisel kremler ve kas gevşetici kremler arasında nasıl bir fark var? Kedi otu tozu ve zeytinyağı karışımını uyguladığımda ne kadar süre beklemeliyim? Havlıcan ve zencefil karışımını üç gün boyunca düzenli olarak içmek gerçekten etkili olur mu? Sıcak kompres yöntemi hangi durumlarda daha faydalı olur?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Tuğra,
Boyun tutulması yaşayan birisi olarak evde uygulayabileceğin bazı doğal yöntemler şunlardır:
1. Sıcak Kompres: Sıcak kompres, kasları gevşeterek kan dolaşımını arttırır. Bu yöntem, kasların sertleştiği ve ağrının yoğun olduğu durumlarda faydalı olabilir.
2. Bitkisel Kremler ve Kas Gevşetici Kremler: Bitkisel kremler genellikle doğal içeriklere sahip olup, kas gevşetici kremler ise kimyasal maddelerle desteklenmiştir. Bitkisel kremler daha hafif ve yan etkisi az olabilirken, kas gevşetici kremler daha hızlı sonuç verebilir.
3. Kedi Otu Tozu ve Zeytinyağı Karışımı: Bu karışımı boynuna uyguladıktan sonra yaklaşık 20-30 dakika bekleyebilirsin. Bu süre, karışımın etkisini göstermesi için yeterli olacaktır.
4. Havlıcan ve Zencefil Karışımı: Üç gün boyunca düzenli olarak bu karışımı tüketmek, anti-enflamatuar ve kas gevşetici özellikleri sayesinde etkili olabilir. Ancak bu tarz bitkisel tedavilerin etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Boyun tutulması için bu yöntemleri deneyebilirsin. Ancak, ağrın devam ederse bir doktora başvurmanı tavsiye ederim. Geçmiş olsun!