Bel tutulması, kişinin başına aniden ve beklenmedik zamanlarda gelebilen bir durumdur ve birkaç farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Ancak, bel tutulmasının en büyük nedeni ani hareketlerdir. Otururken birden ayağa kalkmak veya ayaktayken birden oturmak, kişinin belinin tutulmasına yol açabilir. Bu durum, kişide dayanılmaz ağrılara neden olabilir. Bel tutulması şikayetini gidermek için kişinin ani hareketlerden kaçınması önemlidir.
Bel Tutulmasının Nedenleri
Bel tutulmasına neden olan bir diğer faktör de soğuk ve rüzgarlı havalardır. Soğuk havalarda bel ve boyun tutulmaları çok sık görülür. Mümkün olduğunca bel bölgesinin soğuk almaması için sıkı tutacak atlet gibi iç çamaşırları ile beli korumak faydalı olacaktır.
Bel tutulması şikayetiyle karşı karşıya kalan kişiler için en pratik çözüm kas gevşetici kremler ve ilaçlar kullanmaktır. Bel tutulmasının ardından kişinin beli kas gevşetici kremler ile ovulursa ve sonrasında sıcak bir havlu ile sarılırsa, birkaç dakika içinde bel tutulması sorunu geçecektir.
Bel Tutulmasına Karşı Alınabilecek Önlemler ve Tedavi Yöntemleri
- Bel tutulması için doktor kontrolünde verilen ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar genelde kas gevşetici olduğu için hastalığın tedavisinde fayda sağlamaktadır.
- Eğer sık sık görülen ve kremler ile geçmeyen bir bel tutulması şikayetiniz varsa, bunun için iğne yaptırmanız doktorunuzun tercihleri arasında olacaktır. Kasların gevşemesine faydalı olan bu iğne, kişinin çarçabuk ayağa kalkmasını sağlayacaktır.
- Bel tutulması, eğer bel fıtığından kaynaklanıyorsa, öncelikle bel fıtığı hastalığının tedavisi öngörülür. İyi geçen bir bel fıtığı ameliyatı sonrasında kendinize dikkat ederseniz, bel tutulması şikayetiniz de ortadan kalkacaktır.
- Olabildiğince stresten uzak durmanız ve stres yaşamanıza neden olacak sorunlardan kaçınmanız gerekir.
- Bel tutulmasına iyi gelen bir diğer çözüm de yatağınızın kalitesi ve yatış pozisyonunuzdur. Gece boyunca kaliteli bir uyku sağlayacak bir yatak, bel ağrılarınıza iyi geleceği gibi olası bel tutulması sorununu da giderecektir.
- Eğer spor ve egzersiz yapıyorsanız, bel kısmınızı çok fazla hareket ettirmekten kaçınınız. Bel bölgenizi bel tutulmanız geçeceği güne kadar fazla yormamalı ve yoğun hareketler uygulamamalısınız.
- Bel tutulması için ağır kaldırma, yük taşıma ve bel bölgenizi yoracak işlerden uzak durmanız gerekir. Tüm bunlar ağrısının artmasına ve bel tutulması sorununun iyileşmesini engelleyecek pozisyonlardır.
- Bel tutulmasını geçirecek yöntemlerden bir diğeri de masaj uygulamasıdır. Bel bölgesine bitkisel yağlar veya kremler ile masaj yapılabilir. Masaj, ağrıyı dindireceği gibi tutulmayı da açacaktır.
- Bel tutulması sorununu geçirecek diğer yöntemlerden biri de dinlenmedir. Kişi birkaç saat kadar hareket etmeden dinlenirse, bel tutulması sorunu da geçecektir. Dinlenme aşamasında kaslara faydalı olan bitki çayları hastaya verilebilir. Böylelikle hastanın kaslarında rahatlama meydana gelecektir.
- Eğer kişide bel tutulmasına bağlı ciddi sorunlar görülürse, mutlaka hastaya hiçbir şey yapmamak gerekir. Hasta çok fazla kasılmış veya kendini sıkmış ise mutlaka eve doktor çağırmak gerekir. Yapılacak en ufak yanlış bir hareket, kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
|
