Omuzda ortaya çıkan ağrı ve tutulmalar her yaştan bireyin hayatında sıklıkla karşılaşabileceği bir sorundur. Omuz kasları ve bağ dokularındaki çeşitli nedenlerle oluşan enfeksiyonlar, omuz tutulmalarına yol açarak kasların ve diğer bağ dokularının hasar görmesine ve çekilmesine neden olabilir. Omuz tutulması, hareket kabiliyetini sınırlarken şişme ve ağrıyı da beraberinde getirir. Bu durum, hastanın yaşam kalitesini ciddi şekilde azaltan bir sorundur. Sabahleyin yataktan kalktığınızda başınızı sağa sola çeviremediğinizde ya da kolunuzu yukarıya kaldıramadığınızda hissettiğiniz ağrı, omuz tutulmasının belirtisi olabilir.

Omuzda meydana gelen travmalar, ani ve şiddetli ağrı, hareket yeteneğinin azalması, omuz ve boyunda kuru ağrı, deri renginde kızarıklık, uyuşma ve omuz ile başın hareket güçlüğü gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Uyurken başın yastıktan düşmesi, yanlış uyku pozisyonu, cereyan yapan ortamda uyumak, trafik kazaları, stres, çeşitli kazalar ve omuza alınan darbeler de omuz tutulmasına neden olabilir. Ayrıca, omuz kaslarına aşırı yük bindirme sonucunda da omuz tutulması meydana gelebilir.

Omuzla ilgili travmalar daha çok yüksekten düşmelerde görülür. Bunun nedeni, vücut ağırlığının büyük bir kısmının omuzlara yüklenmesidir. Bunun dışında, özellikle üşütme omuz tutulmasının önemli nedenlerinden biridir. Kalp ve akciğerlerde ortaya çıkan sorunlar da omuz tutulması olarak algılanabilir. Bazen de omuz tutulması, kalp sorunu olarak yanlış değerlendirilebilir.

Omuzların birinde veya her ikisinde aynı anda oluşabilen ağrı ve tutulmaları iyileştirebilmek için sıcak kompres yapmak faydalı olacaktır. Omuz tutulduğunda temiz bir havluyu ütü ile ısıtarak tutulan bölgeye koymanın faydası olacaktır. Bu uygulamayı gün içinde sürekli tekrarlayın. Isı, kas dokusu içinde bulunan yağların çözünmesine ve yumuşamasına neden olacak ve tutulmayı hafifletecektir. Bunun yanı sıra kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlar kullanmak, tutulmanın nedenine göre ısıtma veya soğutma kremleri kullanmak tutulmayı en aza indirecektir.

Omuz tutulmasında kantaron yağının müthiş bir etkisi bulunmaktadır. Bir yakınınızdan yardım alarak yapacağınız omuz masajına kantaron yağını dahil ettiğinizde hissedilir derecede ağrının azaldığını fark edersiniz. Bununla beraber zeytinyağı ile yapılan masajın da faydası görülür.

Omuz tutulmasında alabalık yağı, karabiber, kekik yağı, sarımsak yağı, zeytinyağı ve susam yağı karıştırıldıktan sonra tutulan yere bir başkasından yardım alarak sürdürün. Böylece hem masaj etkisi ile tutulma çözünecek hem de karışım içinde bulunan bileşenlerin etkisiyle tutulma azalacaktır. Günde iki defa yapılacak bu uygulamayla bir hafta içinde ağrı ve tutulmalardan eser kalmayacaktır.

Bir başka uygulama ise; mucizevi bitki soğandır. Bir adet irice bir soğan rendelendikten sonra 100 gram siyah kuru üzüm karıştırılarak havanda dövülür. 10 gram kekik, 30 gram zeytinyağı eklendikten sonra macun kıvamına gelene kadar karıştırılır. Bu karışım ağrılı omuz bölgelerine sürülür. Gece yatmadan önce yapılacak bu uygulamanın üstü sarılarak yatılabilir. Sabah uyanıldığında ağrı geçmiş olacaktır.

Kasaplarda satılan koyun kuyruk yağı da omuz tutulmasında etkilidir. Bunun için kasabınıza giderek yarım kilo kuyruk yağı alın, kasabınıza ince fileto şeklinde kestirin. Eve getirdiğiniz kuyruk yağını ağrılı bölgeye yerleştirin, üzerini streç filmle kaplayarak bedeninize sarın. Bu halde 24 saat geçirdiğinizde ağrılarınızdan kurtulacaksınız.

Yapılan uygulamalara rağmen ağrı azalmıyor ve ağrı bir haftadan fazla sürüyorsa, muhtemelen ateş ortaya çıkacaktır. Bu durumda doktora başvurmalısınız. Doktorunuz ön incelemenin ardından kesin tanı koyabilmek için röntgen veya MR çekimi isteyebilir. Eğer fiziki bir sorun yoksa ağrının oluşumuna göre kas gevşetici ilaçlar verecektir. Omzun oynatılması kas dokusuna zarar veriyorsa, doktorunuz omuza uygun bir ortopedik alçı kullanmanızı isteyebilir. Alçıya alınan omuz hareket etmediğinden daha çabuk iyileşir. Fakat dikkat edilmesi gereken şey, alçının fazla kaldığında kas zayıflığına neden olabileceğidir.